|
לרבים מאיתנו יש בעיות שינה בלילה המשפיעות עלינו במהלך היום יום. חשוב לדעת להתמודד עם הבעיה ולא לתת לה לשבש לנו את התפקוד.
למאמר המלא...
|
|
בסקר שנערך על ידי מכון "גיאוקרטוגרפיה" עבור חברת "טבע" נודע כי למעלה מ-50% מהישראלים שסובלים מבעיות שינה לא מצליחים לתפקד באופן רגיל ביום שלמחרת במקום עבודתם.
מהסקר שנערך עבור חברת "טבע" המשווקת תרופות שינה ניתן לראות כי 29% מתוך האוכלוסייה הבוגרת בישראל סובלים מבעיות שינה מספר פעמים בשנה ומתוך אותם אלה הסובלים מבעיות שינה יותר מ-50% הצהירו כי הדבר פוגם בתפקודם השוטף בעבודה.
למאמר המלא...
|
|
עבור רובינו חדר השינה אינו ממש סוויטת חלומות מפנקת, בשל גודלם ההולך וקטן, ובשל ריבוי חפצים ואביזרים שאינם שייכים לחדר השינה, אולם מוצאים עם הזמן את דרכם אל עבר החדר. חדר השינה, החדר בו נטווים החלומות, הוא חדר שאמור להיות מרגיע ונעים, ולשמש אותנו, אמנם לא לאורך כל שעות היום, אולם גם בשימושים בו אנו עושים בו, עליו להיות מוצלח, יפה ופרקטי.
למאמר המלא...
|
|
אם תתמידו בנסיונות להרגע ולהתרווח לפני הכניסה למיטה, תרדמו מהר יותר ושנתכם תהיה עמוקה יותר. ככל שהרגלי שעת השינה שלכם שלווה יותר, כך ירגיל את עצמו המוח להרגע ולהניח למתח היומיומי לפני השינה.
למאמר המלא...
|
|
מחקרים מראים כי במצטבר ישן אדם כשליש משנות מחייו, אך איך שלא נסתכל על זה, במרבית המקרים כמות שעות השינה חשובה הרבה פחות מאיכות השינה. על מנת להבטיח לעצמכם איכות שינה חסרת תקדים כל שיהיה עליכם לעשות הוא לרכוש מזרון אורטופדי הבנוי באופן המאפשר תמיכה שווה לכל חלקי הגב. רכישתו של מזרון אורטופדי תאפשר לכם לישון בכל תנוחה שתרצו וזאת מבלי לבלות מחצית מהלילה בהתהפכויות שידירו שנה מעינכם. במאמר שלפניכם נציג לכם כמה טיפים אשר יאפשרו לכם לבחור מזרון אורטופדי אשר ישמש אתכם לאורך זמן.
למאמר המלא...
|
|
עיצוב הרהיטים בבית הוא אחד מהעיסוקים המרתקים והיצירתיים ביותר שניתן להעלות על הדעת. ישנם אינספור סגנונות לעיצוב הרהיטים וכל אחד ואחת מכם יכול ומוכרח להפעיל את הדמיון ולהעניק לו דרור עד אשר תגיעו לתוצאה המיוחלת. במאמר שלפניכם נציג מספר טיפים כלליים שיסייעו לכם לגשת למלאכה.
למאמר המלא...
|
|
סביר להניח שאתם יודעים כי כמעט כל אדם באשר הוא מבלה כשליש משעות היממה בשינה. הזמן בו אנו ישנים הוא גם הזמן שבו אנו מאפשרים לגוף שלנו לנוח מתלאות היום שזה עתה עבר ולהטעין את המצברים שלנו לקראת העתיד לבוא.
למאמר המלא...
|